na rzezbe

no nie cwiczylem oslabiony organizm mialem duzo chorób itp wiec nawet sie nie oplacalo cwiczyc, a teraz juz jest ok przytylem 9kg a po cyklu zostalo mi 2kg i tak dobrze bo myslalem ze bede wazyl jeszcze mniej niz przed cyklem bo przestalem chodzic na silke i malo jadlem jedynie to siła w miare została no i przez to że schudlem rzeźbe widać [...]

zaraz wrzuce , tylko musze je znalesc w komputerze :D no chce wycinac bo mam zalaną sylwetke i mizerną rzezbe , a na wakacje by sie przydalo troche rzezby =]

Ja nigdy nie słyszałem o takim łączeniu i raczej sam bym tego nie robił. Ja dzielę środki na te robiące mssę i te robiące rzeżbę. Metka to środek robiący masę więc zamiast clena wziąłbym cos innego, np. deke albo propionicum. Wydaje mi się że stosowanie jednego i drugiego to nie najlepszy pomysł. Ale mogę się mylić, nie miałem za dużo do czynienia [...]

czyli podsumowujac: lepiej jest: 1.caly czas tobic na mase az do upragnionego wyniku i potem zrobic rzezbe? czy 2. zrobic troche masy jescze , zrobic miesiac rzezby, i znowu mase. ?

Jeśli chodzi o mnie, najlepszy brzuch miałem wtedy kiedy ćwiczyłem co 3 dni po 4 ćwiczenia po 3-4 serie o małej objętości ale większym obciążeniu. Wtedy jego kształt jest najlepszy (nie trzyma wody i ma ładną formę bez spinania) a jeśli chodzi o rzeźbę to po prostu bf na ekstremalnie niskim poziomie i tyle. Moim zdaniem katowanie brzucha nie musi [...]

hehe jak zwykle źle mnie zrozumiałeś hrhr 90% chłopaków po 8 miesiącach ćwiczeń ..nie mają za dużo mięśni, a jak biorą się za rzeźbę to sądzą ze pospadało im duuużo mięsa ...choć tak naprawdę zobaczyli ile zyskali przez te pierwsze 8 miesięcy treningów - mięśni - tych prawdziwych to miałem na mysli

To samo tyczy sie "zimnych krajow" i "deszczowych" - po co robic rzezbe skoro i tak nie bede sie lansowal w obcislej koszulce albo na plazy ? Podaj mi chociaz jednen sensowny argument, żeby nie robić masy w lato, bo jak na razie wszystkie przciw to slabe argumenty. Rzeklbym wymowki zwyklych leszczy, bez wiedzy i doswiadczenia.

Browi Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? [...]

nie chodzi mi o rzezbe chcialbym tylko przytyc obojetnie czzy masa miesniowa czy tluszcz do 90 kg a i mam dziure w klacie można ją zniwelować? no i odstajace żebra help zeby nabierac masy obojetnie jakiej kalorie musza byc na + wobec zapotrzebowania , a wiec trzeba dodac kalorii tylko jaki sens robic tluszczowa ? co to za 'dziura' ?

[...] w organizmie i tez niemialem uzylenia ani grama ani zaden triceps mi sie nieodznaczal :)a samym tluszczem niepodnosil bym takih ciezarow ,co do reszty trohe tluszczu jest i przykrywa moja muskulature:) niema co...trzeba ciezka praca go zniszczyc i przerobic na paskudna rzezbe :) juz 9 kg zniszczylem:)...pozdrawiam niedowiarkow:)... frezerr

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

It now a co ty chcesz osiągnąć mase rzezbe siłe? W Twoim wypadku postawaił bym narazie na mase czyli jak już wczesniej pisałem Mega mass 4000 weidera i zadnych koksów ! Gozmo

Te troche wegli z mleka raczej niezaszkodzi nawet jak ktos robi rzezbe - a pozatym mleko jest zdrowe "Pij mleko - bedziesz wieilki" NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

ja izolat napewno bym rozrabial na wodzie! szczegolnie jak bym rozil rzezbe ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Ulala ciśniesz aż miło pokazując jak znikomą wiedzą operujesz, są różne typy treningu również na gęstość mięśni ( Doria Yates) czy definicje ( Andreas Munzer) tak zaraz dopiszesz że na soku, ale bez też można osiągnąć zaj**istą gęstość, nie tylko swoim własnym ciałem. Nie generalizuj trenując kalistenikę duży nie urośniesz to raz, dwa kretyna [...]

też tak myślę że woda zleciała :) Jeszcze wczoraj myślałem żeby zacząć robić masę, ale nie poddam się, robię dalej rzeźbę :) Od dziś już jestem na TKD :) Zmieniony przez - rambo19 w dniu 2014-05-20 09:09:46

Kwestia diety i organizmu , qmpel ma ok 6% tluszcze rzezbe jak na zawody, ogolnie super wyglada i zre mcdonlda pizze i sie trzyma, ogolnie diete ma wiadomo. ALe sobie nie zaluje na miescie i sie trzyma elegancko. Nie badz wiezniem wlasnego ciala

opisz sie dokladniej (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? [...]

Co za dużo to niezdrowo. A jeżeli chodzi Ci o rzeźbę to lepiej działa WIĘCEJ powtórzeń na MNIEJSZYCH ciężarach, odwrotny trening natomiast jest na siłę.